ĐÁI THÁO ĐƯỜNG, ĂN UỐNG VÀ VẬN ĐỘNG
Bài viết được dẫn nguồn từ website 01minh.com (thông tin được Hội tim mạch học Việt Nam bảo trợ)
Kiểm soát chế độ ăn
Để thu được nhiều năng lượng nhất từ các loại thực phẩm ăn vào và để cảm thấy mạnh khỏe nhất, bạn có thể cần phải áp dụng một chế độ ăn đặc biệt. Hãy tham vấn bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng để lập một kế hoạch ăn uống tốt nhất cho bạn.
Bạn có thể cũng cần phải:
- Ăn ít đạm.
- Uống lượng nước vừa đủ, lượng nước uống tương đương với lượng nước tiểu thải ra trong 24 giờ cộng thêm 500 ml (đối với bệnh nhân không sốt, không thở nhanh)
- Hạn chế sử dụng muối.
- Ăn các thực phẩm có hàm lượng phospho và kali thấp.
Hãy vận động
Luyện tập thể dục giúp cơ thể sử dụng glucose. Để có kết quả tốt nhất, cần phải:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết bạn nên tập thể dục trong bao lâu một lần và bao nhiêu lần trong tuần.
Bác sĩ có thể gợi ý cho bạn các hoạt động nào sẽ giúp bạn cảm thấy sức khỏe
tốt hơn.
Ăn 1-2 giờ trước khi luyện tập thể dục.
ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ BỆNH TIM
Khi có bệnh đái tháo đường, bạn cần phải kiểm soát sức khỏe của mình. Điều này đặc biệt cần thiết khi bạn có bệnh tim hoặc nếu bạn đã từng có cơn đau tim. Bằng cách thay đổi một vài lối sống, bạn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim sau này.
Những việc bạn có thể làm được
Một số bước đơn giản sau có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim khác. Bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra các mục tiêu phù hợp.
Kiểm tra đường huyết là cách duy nhất để biết đường huyết có được kiểm soát tốt hay không. Bạn cần phải thực hiện các xét nghiệm kiểm tra đường huyết theo đúng hướng dẫn.
Bác sĩ có thể kê các loại thuốc để giúp kiểm soát đường huyết, huyết áp, cholesterol, hay để giảm các nguy cơ bệnh tim khác. Hãy sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
Ăn uống đúng cách giúp bạn kiểm soát tốt đường huyết, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, giúp giảm cân, và hạ thấp mức huyết áp. Hạn chế lượng chất bột đường mỗi lần ăn. Ăn các thực phẩm ít chất béo và cholesterol. Giảm sử dụng muối nếu bạn có tăng huyết áp. Ăn nhiều chất xơ hơn, kể cả rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.
Tích cực vận động có thể giúp bạn giảm trọng lượng, tăng cường hoạt động của tim và hạ thấp lượng mỡ trong máu. Hãy bắt đầu từ từ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tăng cường hoạt động thể lực theo thời gian mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm stress cũng có thể giúp bạn hạ thấp mức đường huyết và huyết áp. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn các cách giảm stress.
ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ BỆNH NHA CHU
Khi mắc bệnh đái tháo đường bạn đã có nguy cơ mắc bệnh nha chu cao hơn (nhiễm trùng nướu và mô quanh răng). Bệnh nha chu có thể nặng hơn và khó chữa hơn. Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh nha chu đòi hỏi một quá trình chăm sóc và theo dõi liên tục.
Ngăn ngừa
Theo sát các hướng dẫn dưới đây để ngăn ngừa bệnh lý nha chu.
Vệ sinh răng miệng tốt. Chải răng sau mỗi bữa ăn bằng bàn chải hay chỉ nha khoa. Đồng thời phải làm vệ sinh cả lưỡi. Hãy tham vấn nha sĩ để được hướng dẫn làm vệ sinh răng miệng.
Khám nha sĩ thường xuyên. Nên khám răng và cạo vôi răng cho bạn mỗi 3-4 tháng một lần, tùy thuộc vào mức độ nặng của bệnh nha chu.
Kiểm soát mức đường huyết. Giữ đường huyết ở mức cho phép sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường. Làm như vậy cũng sẽ giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và hạn chế thấp nhất mức độ nặng của bệnh nha chu.
Điều trị
Nếu bạn bị bệnh nha chu, nha sĩ có thể hướng dẫn bạn một trong các điều trị dưới đây:
Cạo vôi răng: Kỹ thuật này loại bỏ các mảng bám bựa răng và cao răng ra khỏi răng, phía trên và phía dưới lợi. Cạo vôi răng cũng giúp kiểm soát các bệnh ở nướu và xương.
Kháng sinh: Kháng sinh là các thuốc tiêu diệt vi khuẩn. Bạn có thể được kê toa kháng sinh dạng viên để uống hay kháng sinh bôi tại chỗ.
Phẫu thuật nướu: Phẫu thuật nướu là một cách để loại bỏ tất cả các mảng bựa răng hay cao răng bám sâu. Có thể sử dụng cách điều trị này ở các trường hợp nhiễm trùng tiến triển và những trường hợp không đáp ứng với các điều trị khác.
VNM/NONCMCGM/0719/0061
Bài viết liên quan
CÁCH XỬ TRÍ KHI GẶP HẠ ĐƯỜNG HUYẾT
Hạ đường huyết nặng có thể gây nguy hiểm tính mạng. Do đó, cần có biện pháp xử trí hạ đường huyết nhanh chóng, kịp thời.
127
NGƯỜI THỪA CÂN, BÉO PHÌ KHI NÀO NÊN TẦM SOÁT TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG?
Tiền đái tháo đường là giai đoạn trung gian giữa đường huyết bình thường và đái tháo đường. Đây được xem là khoảng thời gian sớm mà bệnh có thể hồi phục.
2721
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TRONG GIAI ĐOẠN COVID-19
Chế độ ăn và tập luyện cho người tiền đái tháo đường lành mạnh là thành tố quan trọng trong quản lý tiền đái tháo đường của người bệnh.
1390
DỊCH TỄ HỌC VÀ GÁNH NẶNG TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
Tiền đái tháo đường càng được quan tâm vì: tỉ lệ tiền đái tháo đường ngày đang tăng dần, đây là giai đoạn trước khi trở thành đái tháo đường thực sự...
376
